Témoignage de Stéphane

« Etant dans le même secteur d’activité depuis plusieurs années, je souhaitais faire un bilan sur mon parcours et mes envies. J’étais dans le « brouillard », ne sachant pas vraiment ce que je souhaitais ou ce que je pouvais faire: changer de trajectoire professionnelle, évoluer au sein de mon entreprise, reprendre des études…? Puis j’ai contacté Aurélie. Avec sa méthode unique, elle m’a permis de me poser les bonnes questions. Sans jugement, elle m’a accompagnée tout au long pour que je puisse changer mentalement pour pouvoir avancer plus sereinement: rigueur, écoute, travail sur soi, tel sont les piliers de sa méthode. Les conseils apportés sont pertinents. Aurélie aide à prendre du recul et ainsi explorer les champs du possible. J’ai désormais un vision plus claire et en enthousiasme retrouvé. »

aurelie dolez – Recherche Google

Confiance en Soi et Estime de Soi, Yin et Yang…

Bon nombre de mes séances de coaching sont axées sur la Confiance en Soi.

En effet, reprendre confiance en soi après avoir quitté un job que l’on exerçait pendant des années et dans lequel on était plus suffisamment valorisé est essentiel pour (se)reconstruire sur des bases solides.

Cependant, je m’aperçois que Confiance en soi et Estime de soi sont souvent confondues.

L’estime de soi est un pan du pilier de la Confiance en soi.

La Confiance en soi, c’est la confiance en nos capacités dans un domaine particulier. Elle se compose de :  nos capacités professionnelles, relationnelles, notre sentiment de sécurité intérieure et notre confiance en la vie.

Nous partons chacun avec un niveau de confiance en nous à des niveaux différents, selon nos expériences de vie en tant qu’enfant. Celui-ci va s’élever en posant et en réalisant des actions concrètes. En se fixant des objectifs que l’on atteint dans chacun de ses domaines on agit positivement sur notre niveau de Confiance en Soi.

La Confiance en soi, c’est le Yang, la masculinité, l’action, la réalisation de soi.

Cependant, chaque domaine est indépendant d’un autre. On peut avoir une grande confiance en soi dans l’exercice d’un sport par exemple que l’on maîtrise et en avoir très peu dans la sphère professionnelle ou relationnelle. Tout dépend des expériences de vie dans chacun de ces domaines. La confiance en soi se gagne progressivement mais peut également se perdre rapidement lorsque l’on est confronté à un évènement qui nous déstabilise.

L’Estime de Soi est différente.

C’est la capacité à s’aimer tel qu’on est et de s’accorder à soi-même suffisamment de valeur. 

 C’est l’estime en notre propre personne : nos qualités, nos failles, notre parcours de vie, nos valeurs.

S’aimer et s’accepter tout simplement.

L’Estime de soi c’est le Yin, le féminin, le repli, l’acceptation de soi, l’introspection.

C’est tout ce qui est indépendant de notre statut social, de notre profession, de nos possessions, des personnes qui nous entourent.

On peut avoir une grande confiance en soi mais très peu d’estime de soi. Et c’est souvent le cas.

Pourquoi ?

Parce que l’on a ce sentiment parfois de ne pas être assez. D’avoir besoin de « faire » toujours plus pour être reconnu. C’est la société qui nous dicte cette ligne de conduite. On nous apprend à FAIRE, par forcément à ETRE.  On pense souvent qu’en faisant plus de choses, on renforcera notre estime de nous même. Je l’ai longtemps cru en m’investissant énormément dans le sport, en devenant addict de nouveaux challenges, professionnels également. Et puis j’ai déchanté, je me suis épuisée. On se dépasse professionnellement, on se dépasse dans le sport, dans le but d’être reconnu, d’avoir plus de valeur…. aux yeux des autres.  C’est la cause du Burnout. Avoir une valeur d’engagement très forte, tout donner pour être reconnu, puis déchanter et mettre en jeu sa santé.

Malheureusement l’estime de soi ne se renforce pas de cette manière, pas en donnant toujours plus, et pas de façon solide en tous cas. Nous gagnons en estime grâce à la reconnaissance d’autrui mais cela n’est que temporaire et ne fera que favoriser une certaine dépendance, qui n’est pas saine. Faire reposer son estime de soi sur les autres, c’est demander toujours plus aux autres pour se « nourrir ». C’est cultiver la dépendance. C’est en souffrir quand ceux-ci ne répondent pas à nos besoins. 

Il est essentiel de cultiver soi même cette estime de soi, d’apprendre à s’aimer et à s’accorder de la valeur. 

Dans un prochain post je vous partagerai mes outils pour avoir une bonne estime de Soi!

A bientôt, Aurélie.

Témoignage de Florence

« Je termine à l’instant mon bilan 2021 et Objectifs 2022 avec Aurélie !
J’ai adoré cette expérience (une première pour moi d’être accompagnée).
Aurélie est à l’écoute en toute bienveillance et sait aussi tout aussi bien recadrer, rediriger pour mettre en place des actions réalisables en les planifiant pour atteindre les objectifs fixés.
Sa présence et son accompagnement m’ont permis de structurer plus précisément mes objectifs ce qui les a rendus réalisables sans peur !
Je me sens motivée, enjouée et même impatiente d’avancer sur mes plans d’actions tout en sentant la disponibilité d’Aurélie si besoin.
Je n’ai donc qu’un conseil : Faites l’expérience de ce bilan et d’objectif avec Auélie pour débuter l’année dans les starting blocks.
Merci Aurélie ! »

20 Questions pour mieux se Connaître et avancer vers sa Reconversion Professionnelle !

Qui dit RECONVERSION, dit avant toute chose …. INTROSPECTION !

Avant de débuter toute reconversion professionnelle et d’engager la moindre action, il est essentiel de se poser les BONNES questions! Pourquoi ? Tout simplement pour ne pas reproduire les mêmes erreurs, s’embarquer vers une voie qui ne sera toujours pas la bonne et perdre à nouveau quelques années de ta vie .

Je te conseille de te poser ces 20 questions essentielles qui te permettront de te connaître davantage et de d’obtenir des éléments essentiels sur ton futur métier de coeur  !

1) Quelles sont mes 5 Valeurs les plus importantes ?

2) De quel niveau de revenus ai-je besoin aujourd’hui et dans 5 ans ?

3) Comment je me vois dans 5 ans ? (Où je vis? Avec qui ? Qu’est ce qui m’entoure ?

4) Quels sont mes talents ? (ce que je fais naturellement sans efforts) Pourquoi les gens viennent me voir ?

5) Quelles sont les compétences techniques ou humaines que je peux réutiliser ?

6) Quelle est ma plus belle qualité qui me différencie d’autres personnes ?

7) Qu’est ce que j’ai envie de transmettre, d’apporter au monde de demain ?

8) Qu’est ce qui m’inspire, me passionne ? (jusqu’à me provoquer des larmes d’inspiration)

9) Qu’est ce que j’aimais faire quand j’étais enfant ?

10) Qu’est-ce que vous aimeriez avoir accompli dans votre vie  ? Et quel message souhaiteriez vous laisser derrière vous ?

11) Qu’est ce que vous feriez si vous n’aviez pas peur ?

12) Qu’est ce que vous feriez si vous aviez 1 millions d’euros, déjà fait le tour du monde plusieurs fois, acheté plusieurs propriétés et aidé financièrement l’ensemble de votre famille et de vos proches ?

13) Quelles sont les personnalités qui vous inspire ?

14) A 40 ans, si vous deviez choisir entre argent ou santé illimité(e), que choisiriez-vous ? Pourquoi ?

15) Qu’est ce qui te fait vibrer ?

16) Où dépenses tu ton argent ? Ton temps ? Ton énergie ?

17) Qu’est ce que tu visualises le plus dans le futur ?

18) A propos de quoi tu aimes apprendre et lire ?

19) Quelles valeurs communes avec toi ont les gens qui t’entourent ?

20) Qu’est ce que veux dire « Réussir sa vie » selon toi ?

Tu as réussi à répondre à ces 20 questions ?  Bravo !!!

Exercice BONUS :   

  1. Ecris toutes les idées de job qui te viennent mêmes les plus farfelues, n’écarte rien (au moins 10)
  2. Supprime les deux les plus farfelues et improbables
  3. Retiens les 3 premières idées
  4. Commence à établir un plan d’action pour investiguer sur chacune !

 

Bonne Recherche et N’oublies pas t’apprécier le Chemin .

 

Aurélie

Méthode Cohérence Bilan de Compétences 3.0

« 13% des salariés français partent au travail le sourire aux lèvres »
Ce Chiffre vous choque ? Moi aussi .
Depuis Décembre 2021, j’ai le plaisir d’exercer en tant que Coach Freelance pour la Méthode Cohérence – Bilan de Compétences sur Annecy. (et partout en France en distanciel).
Le Bilan méthode Cohérence s’inspire d’outils de développement personnel ainsi que du Profil Nova (Québec) et finançable à 100% à l’aide de votre CPF.
La Méthode Cohérence vous permet de développer vos soft skills, de découvrir votre plein potentiel, votre mission de vie, comment (re)donner du sens à votre travail et/ou retrouver confiance en vous.
Cette méthode est basée sur du développement personnel et le décodage du conscient et de l’inconscient d’une personne.
Grâce à une étude psychologique à 360° issue des travaux de Marston (DISC), Jung et Spranger: le Profil NOVA, vous aidera dans votre démarche et à exploiter votre plein potentiel.
Contactez moi pour plus d’information à ce sujet.
Aurélie